Il y a une vingtaine d'année, je me suis formée à la méthode ESPERE de Jacques Salomé. C'est une méthode pour mieux communiquer, se comprendre. Elle m'a beaucoup aidée tant sur le plan personnel que professionnel. Pour garder le lien, gérer les conflits, apprendre à s'écouter...
Elle nous permet de s’approprier de nouveaux comportements pour des relations plus saines et plus authentiques. Elle vise à transmettre des savoirs être, des savoirs créer, des savoirs devenir.
C’est une approche simple, ludique, concrète, visuelle et pratique.
Voici ses principes de base:
nous sommes toujours trois dans une relation
découvrir que derrière toute peur, il y a un désir
différencier sentiment et relation
ne pas confondre Désir- Projet- Réalisation
différencier besoin et désir
ne pas confondre le sujet qui parle et l’objet dont il parle
Quelques outils fondamentaux:
le bâton de la parole : pour réguler la parole
l’écharpe relationnelle : pour se relier et se situer à son bout de la relation
la visualisation externe : pour montrer ce dont je parle
la symbolisation : pour achever une situation présente ou passée
l’actualisation : pour restituer dans le contexte de l’époque
la confirmation : pour proposer des relations de confrontation
Ces outils son devenus mes ressources hebdomadaires, lorsque j'anime des formations, quand je veux expliquer mon point de vue, pour la gestion du stress également.
Cette méthode est présentée dans son ouvrage de base “Pour ne plus vivre sur la planète Taire”
Si vous souhaitez avoir plus d'informations sur cette méthode, voici le lien du site officiel: https://www.institut-espere.com/
Je vous laisse quelques livres de références mais il en existe évidemment plein d'autres! À vous de choisir celui qui vous touchera le plus...
Bonne lecture